たけさんの隠岐ウルトラに向けての足づくりラン予定!

2022年の第15回隠岐ウルトラ、また100kmにチャレンジしたいと思います。2年、コロナで開催が中止となりました・
　　　　今年こそは開催されます事祈っています。林道や坂道を走って足を作って望みたいと思います!!またよろしくお願いします。

今年の目標(楽しみ!!)・母の実家、五箇(大和地・おわち)がある51km地点までは足を残しておきたい。ここを楽しく走りたい。
51km以降は、50kmが11:30にスタートするので川内優輝さんから、に:げたい。にげたい。抜かれるのは90kmの西田からが
理想。なるべくゴール地点近くまで粘りたい!!　ゴールめざしたい。MCの石原早百合さんのアナウンスで迎えていただきたい!!
そして一番の楽しみ、嬉しいのは、一輝が50kmに初めて参加すること。本当に嬉しい。一輝もマイペースでゴールめざしてほしい!!

☆ペースはあまり意識せずに気持ちよく行けたらと・あと本番を意識してゼリーとかで
補給も試したいと思います。少雨決行です〜☆気分でコース変更あり、体調で時間調整もあり、臨機応変に行きます〜

5月　1日(日)　朝7:00〜12:00までの5時間予定　　都万方面 　　　　　　　　　※車で佐山上まで行く 七週間前(49日)	林道ラン第1弾・佐山上〜〜歌木林道折返し〜都万目折返し・湧水あり〜 ミル谷〜水鳥公園・トイレあり〜山越え〜小津久手前折返し〜 足をいじめる〜
5月　5日(木)　朝6:00〜10:00までの4時間予定　　　町内 (45日前)	早朝からだが気持ちよく走りたい
5月　8日(日)　6:00〜12:00までの6時間予定　　中村＆五箇 六週間前(42日)朝 　　　　　　　　　　※車で中村峠まで行く	林道第2弾・中村峠〜馬越路〜隠岐ウル33k〜久見・湧水あり〜久見折返し 一夜牛付き〜放牧〜中村峠〜一の坂大時中村三叉路〜元や下〜 中村峠〜五箇林道折返し〜中村 足をいじめる〜
5月15日(日)　昼〜5時間予定　　　※みぞそうじの為　岬＆今津 五週間前(35日)	岬坂道＆今津坂道ラン　10:00〜3:00 ※岬、今津の坂を中心にとことん坂を行く。 足をいじめる〜
5月22日(日)　朝5:30〜12:00までの6時間〜7時間予定 四週間前(28日)	ダイナミック隠岐の林道ぐるっと一周 気ままに7時間、マラニック気分で〜コースは通行止めの所もあるので、臨機応変で。 家〜東郷〜うずき林道〜布施〜南谷林道〜銚子ダム〜五箇トンネル〜 北山林道〜長尾田〜壇鏡方面〜光山寺〜那久〜ウルトラコース〜 水鳥公園〜佐山〜皆市〜家
5月29日(日)　朝7:00〜10:00までの3時間予定 三週間前(21日)	家〜きままに〜なるべく平坦 ※楽に
6月　5日(日)　朝9:00〜駅鈴合同練習25km 二週間前(14日)	※楽に
6月12日(日) 　朝9:00〜駅鈴合同練習25km 一週間前(7日)	※楽に
6月19日(日)第15回隠岐の島ウルトラマラソン　100km 5:00スタート